Circuits de renforcement musculaire Tabata effectués sur un rythme cardio Tabata
Tabata Hiit : La différence
Egalement, vidéo d’un cours tabata sans matériel
Lors des séances d’entraînement HIIT, il est recommandé de prendre une minute de repos entre les exercices, tandis que les séances d’entraînement Tabata ne comportent que 10 secondes de repos pour une durée d’exercice de 20 secondes.
Le Tabata est une forme de HIIT ( High intensity interval training ) qui se caractérise par son intensité, une alternance d’efforts intenses et de phases de récupération. Les exercices sont simples. Cette méthode permet d’améliorer ses capacités physiques, le corps continue de brûler des calories après la séance. Vous améliorez votre souffle, et vous vous protégez aussi des maladies cardiovasculaires.
Le Tabata est une méthode d’entraînement devenue en quelques années une véritable discipline sportive.
Dans nos cours, l’objectif est de vous amener à developper votre condition pysique ainsi que les qualités: souplesse, d’équilibre “par le renfort des muscles stabilisateurs et fixateurs”, de vélocité, de force et de puissance, de coordination,… et de cardio. Ansi, toutes les méthodes d’entrainements fractionnés (tabata, amrap,emom,…) peuvent être pratiquées en cours collectifs avec Nathalie.
Les cours en circuits offrent l’avantage de positionner les divers ateliers en fonction des differents objectifs à atteindre.