Stretch fessier – Piriforme
Etirement allongé sur le dos
Comprendre un étirement réalisé fréquement, en cours de gym et en préparation physique pour étirer fessiers et piriforme.
Si le piriforme reste trop contracté, il peut par compression inflammer le nerf sciatique.
Tout en tirant fortement le genou à soi, il faut penser à relâcher le fessier pour mieux étirer le piriforme.