Choisir une méthode d’entrainement doit se faire en fonction de notre morphologie, de nos objectifs et de nos antécédents médicaux.
Il est important de connaitre la catégorie (A, H, X, Y, développée ci dessous) qui nous correspond le plus et de ne pas faire d’emblée une fixation sur une region donnée car mincir n’est pas si simple ni mathematique.
Comptabiliser les calories ne vous fera pas forcément mincir de la région souhaitée comme le ventre ou les hanches. Avant d’agir sur l’endroit ciblé, il faut peut être connaitre la voie qui sera la plus efficace et propice à obtenir un résultat agréable à l’oeil.
L’une des classifications de morphotypes (et elles sont nombreuses), consiste à comparer la silhouette aux lettres de l’alphabet : A,H, X et Y.
- A : Epaules étroites et hanches larges.
- H : Style “Haricot vert”, trés menu(e)
- X : Buste et hanche de même largeur et taille fine.
- Y : Femme sportive, épaules larges, Buste dégagé et hanches plus étroites.
Les différents types de morphologie sont la conséquence de facteurs génétiques, (longueur des clavicules, ouverture du bassin, propension à prendre plus ou moins facilement du poids, etc. …). Si l’entraînement et une alimentation équilibrée permettent d’agir sur votre silhouette, il est néanmoins important de tenir compte de votre morphologie d’origine.
Par exemple une femme de type “A” aurait intérêt à développer ses épaules tout en cherchant à affiner ses hanches.
Elle pourra ainsi dégager son buste et prendre l’allure d’une femme de type “X” avec taille plus fine. En revanche cette même femme ne pourrait obtenir une morphologie de type “Y” du fait de la largeur de son bassin et de la faible longueur de ses clavicules.
A noter que la contraction musculaire présente l’avantage de favoriser l’amélioration du réseau sanguin local, c’est à dire proche de la zone de travail musculaire. L’ensemble des periodes de contraction et de relachement créeront un massage naturel et un effet drainant. L’amélioration de la vascularisation contribuera à l’éllimination des cellules adipeuses rebelles. Pour encore plus d’effet, le coaching lipo max, le concept elite slim (en création) seront autant d’outils qui se reveleront incontournable.
En conclusion, une activité sportive ne se choisit pas à la légère lorsque vous cherchez à modeler votre silhouette. Pour trouver le meilleur appui, rien d’autre de mieux que de consulter votre médecin, puis de vous orienter vers un club de gym, un centre d’amincissement où de vrais professionnels vous aideront à faire un bilan afin de personnaliser votre entraînement.