Musculation feminine
La musculation féminine éxiste aussi pour les adolescentes au travers des cours réservés aux ados
La musculation feminine ne se limite pas à un travail sur machines en séries longues. Comme par exemple la musculation pour les fessiers
Il faut bien plus de finesse et d’attention que ce que l’on imagine de prime abord. Car avoir des résultats rapides, n’est pas si simple.
Mais avant tout, commençons par une petite visite du club via les images 3D
Espace musculation en 3D
Viva Fitness change à vitesse Grand V. Nous travaillons actuellement sur le montage vidéo d’une nouvelle visite car touts les machines extérieures ont été renouvellées plus certaines en intérieur.
La musculation féminine protège le plancher pelvien
Certains exercices musculation sont déconseillés aux femmes qui présentent un périnée faible. A Viva Fitness, nous vous guiderons donc à vous concentrer tous les exercices efficaces.
Nous inclurons également des abdos basse pression dans votre programme.
Préférer les abdos basse pression, encore appelés abdos hypopressifs.
En effet les séries d’abdos traditionnelles sont nocives à la longue pour les femmes. De même, l’entraînement des cuisses et fessiers (squats et presse par exemple) poussent également sur le plancher pelvien.
Il y a aussi le dos à protéger
Ainsi, des abdos trop musclés se retrouvent être la cause de problèmes de dos lorsque les muscles lombaires sont faibles. Il combien donc de respecter un équilibre abdos lombaires. Mais aussi de garder les muscles de la chaîne postérieure (ischios, piriforme) souples. Sans oublier bien sûr de détendre les muscles psoas iliaques.
Musculation pour femmes en complément de cours
En effet, elle s’associe très bien à d’autres activités et cours collectifs. La musculation féminine à Viva Fitness Lunel s’associe aussi aux plateformes oscillantes. Elles sont utiles pour le drainage. Avec la musculation coachée, la “fonte au féminin” amène une remise en forme rapide. Elle permettra ensuite de passer dans les autres cours comme Insanity Factor, Fit Burner et Fitness.
Un coaching spécial femmes en salle de musculation
Protéger le plancher pelvien en salle de muscu avec le Senso
Faire des abdos qui ne font pas ressortir le ventre. La la muscu traditionnelle, même pour maigrir n’est pas toujours bonne pour les femmes. Ainsi en musculation féminine, nous appliquons aussi les méthodes du cours Senso . C’est une technique utilisée en rééducation périnéale et en école du dos. Elle est idéale pour obtenir un ventre plat et un dos musclé.
La musculation féminine insiste aussi sur les zones clés.
Le prof vous encadre. Il tient compte de vos objectifs mais aussi de votre cas. Il insiste sur les zones clés tout en visant un bel équilibre. La longueur des séries et des temps de repos s’adaptent au cas par cas.
Les plateformes à oscillations pour lutter contre la cellulite
Rien de tel pour avoir de bons résultats.
Les plateformes oscillantes “utiles pour le drainage, la cellulite,…” sont ainsi un atout minceur.
Le tarif Musculation féminine est de 21€ par mois/an (soit 252€)
C’est un très bon rapport qualité – prix, car ce tarif inclus le suivi Muscu. Et si l’alimentation; les addictions, le stress posent problème… Nous avons mi en place pour vous le coaching comportemental Slim Fit
Ainsi, si vous comparez, vous verrez que notre formule est top.
Pour mieux comparer, regardez donc
- Les frais d’inscriptions plus chers ailleurs, ne sont chez nous que de 15€
- Le suivi muscu toute l’année à Viva Fitness
- Les plateformes oscillantes incluses dans nos forfaits muscu
Le temps manque pour faire de la muscu?
Optez donc pour le forfait à 1 cours par semaine à 15€ par mois.