Mincir en fonction de sa morphologie. En coaching minceur, on attire votre attention sur la silhouette de base.
Je Voeux Changer adapte les exercices à la morphologie ou plutôt la silhouette ( A – H – X – V) . L’âge avec les modifications hormonales impacte sur la silhouette tout comme l’hygiène de vie, le sommeil, les sorties, l’alimentation. Le programme JVC en tient compte.
Je Voeux Changer et les sports
Je Voeux Changer
Concept global de prise en charge
Je Voeux Changer allie :
Sport
Morphologie
Hygiène de vie
Alimentation.
Comment choisir l’entraînement qui vous convient le mieux?
Tout d’abord en fonction de votre morphologie, voir les 4 lettres ci dessous
Puis de vos objectifs: Zone ciblée, tonus musculaire, kilos localisés, etc
Tout en prenant en compte vos antécédents médicaux ainsi que votre condition physique.
Comparez vous en 4 lettres
Où se situe votre ligne A – H – X ou V ?
A: Epaules étroites et hanches Larges
H: Peu de formes, taille épaisse ou encore style “Haricot vert”, très menue
X: La taille manequin 90-60-90. Buste et hanche de même largeur avec une taille fine
V: L’allure de la femme sportive: Epaules larges, hanches étroites et taille fine
Les différents types de morphologie sont la conséquence de facteurs génétiques
Longueur des clavicules
Ouverture du bassin
Propension à prendre plus ou moins facilement du poids dans certaines régions du corps
Influence de l’âge et rôle des hormones. Les kilos sont ainsi stockés à des endroits différents pour une jeune femme, une de 40 ans ou encore pour celle qui est en pleine ménopause.
En coaching minceur il y a de multiples choix d’activités sportives, de renforcement, de respiration, de relaxation. Chacune a son rôle et présente un intérêt pour obtenir une silhouette agréable à vos yeux. Choisir les types cours adaptés à votre morphologie est donc fondamental mais pas suffisant. S’hydrater correctement par exemple pout éviter que la rétention d’eau épaississe la silhouette. Lire ne pas boire assez provoque de la rétention d’eau.
Muscu et cardio: C’est efficace mais tout dépend du: Comment c’est fait.
Les cours collectifs: Selon votre cas, il faudra viser des cours adaptés et variés.
En plus de la nutrition, en coaching minceur, nous tenons compte de votre morphotype d’origine.
Prenons un exemple: Une femme de type “A”
Elle doit développer ses épaules tout en affinant ses hanches.
Elle pourra ainsi dégager ses épaules et son buste avec des fixateurs d’omoplates plus forts.
Viser une taille plus fine avec alimentation et exercices précis.
Et prendre ainsi l’allure d’une femme de type “X”, galbée.
Programmes de muscu pour secher
Ne pas viser l’impossible
En effet, cette même femme ne peut pas viser une silhouette de type “V” à cause de sa morphologie de base. En effet, la ligne liée à la largeur naturelle du bassin et à la faible longueur de ses clavicules ne peut être qu’atténuée.
Ainsi on peut donner un peu de galbe aux épaules, mais pas plus. Pas au point d’atteindre le stade Y.
Si on peut aussi jouer sur le gras autour des hanches, on ne peut pas pour autant réduire la largeur du bassin.
Que faut il faire pour bien mincir?
Tout d’abord, il ne faut pas juste viser une région précise pour mincir. L’effet rendu serait moindre. En effet, il vaux mieux faire du sport dans un axe global et agir sur tous les muscles.
Ainsi donc, au lieu de viser un endroit précis du corps, il vaux mieux faire des exercices sur la quasi totalité du coprs et opter un résultat agréable à l’œil.
Ensuite compter les calories ne vous fera pas mieux mincir sur une zone précise comme le ventre ou les hanches.
Pour conclure, mangez ce qui est bon pour vous, votre santé, et votre moral, mais au moment opportun puis entraînez vous à la juste mesure.
Pourcentage de graisse en fonction de la silhouette
Agir sur la cellulite avec les plateformes?
Voilà un vaste problème, pas facile à régler en coaching minceur uniquement. On s’aide dans ce cas des plateformes oscillantes et drainantes qui ont un effet massage. Elles sont situées à Viva Fitness, juste à côté de l’espace muscu. On peut ainsi améliorer la texture de la peau en combinant le massage profond lié au travail musculaire, et le massage relaché grace aux platefeormes drainantes.
En effet, la contraction musculaire présente l’avantage de favoriser l’amélioration du réseau sanguin local, c’est à dire proche de la zone de travail musculaire.
L’ensemble des périodes de contraction et de relâchement créeront un massage naturel et un effet drainant.
L’amélioration de la vascularisation contribuera à l’élimination des cellules adipeuses rebelles et locales.
Coaching minceur pour conclure
En conclusion, avec un objectif comme maigrir ou s’affiner un cours ne se choisit pas à la légère.
Vous devrez penser aux méthodes qui seront les plus efficaces pour votre cas. Pour trouver le meilleur appui, rien d’autre de mieux que de vous orienter vers de vrais professionnels avec un coach qui vous aidera à personnaliser votre entraînement.
Mais aussi, à choisir les bons cours comme par exemple le Fit Burner, Insanity Factor, etc
