Je Voeux Changer

Le souhait : Je Voeux Changer

Combien sommes nous à dire : “Si seulement je pouvais enfin…”, “si seulement j’y arrivais…” … Il n’y a pas à juger, changer est un réel processus et est à considérer comme un souhait. Vous accompagner est l’essence du programme Je Voeux Changer.

Coaching et évolution

Avec le coaching Je Voeux Changer, nous relions le poids de corps aux mensurations obtenues. De sortes que le tout servent à mettre en adéquation le mode de vie et le changement d’habitudes. De chez vous, vous pouvez également vous faire une juste opinion en utilisant les calculateurs du site web, en lien ci-dessous. Tout d’abord, l’observation fréquente en coaching est de voir au départ, une légère différence de poids pour une grande modifications de mensurations. Par exemple, 15 cm de tour de ventre en moins en 1 ou 2 mois pour à peine 1 ou 2 kilos perdus. Ensuite, l’adaptation aux exercices permet de varier de plus en plus les séquences d’entraînement ou de fitness.

Silhouette et santé

Tout âge – Tout physique

Tout comme les activités professionnelles et familiales, les problèmes de santé sont impliqués dans le changement du mode de vie. Liés à l’âge, ils sont les premiers freins à la reprise de l’activité physique et donc au retour de la silhouette espérée. Quelques exemples suivent.

• Arthrose : Problèmes de dos, articulations et algodystrophie
• Fibromyalgie : Contraintes, fatigue et inflammations
• Dépression : Baisse de motivation, fatigue et sommeil
• Surpoids et obésité
• Diabète
• Affaissement du plancher pelvien : Exercices respiratoires et renforcement musculaire
• Pathologies cardio-vasculaires : Activité physique et précautions
• Perte d’équilibre : Conséquence de la fonte musculaire

Le repos forcé supprime dans un premier temps la douleur et se prolonge puisque la douleur disparaît. Ensuite, les ennuis de santé surviennent en réaction aux effets de la sédentarité.

S’ensuit alors le désir de perdre du poids avec des restrictions si sévères que le corps se met en mode défense et bloque la perte de poids. Le mécanisme infernal est ainsi enclenché et le fameux je veux maigrir vite est, du coup, impossible.

Tabac, moral, silhouette, dépression,…

• Arrêter de fumer
• Perdre du poids
• Se muscler
• Sortir d’une dépression
• Supporter le stress du boulot

Le changement d’habitude est la clé

Le coaching comportemental s’intègre aux autres techniques (sport et nutrition) pour mettre en place les ressources nécessaires au changement d’habitudes.

• Travailler sur les troubles du comportement alimentaire (addictions, place de la nourriture dans la vie, échappatoires, solutions stress,…)
• Enrayer le problème de surpoids ou l’instabilité pondérale en agissant sur les comportements qui poussent à manger.
• Vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines, qui s’adaptent à votre sport et votre vie,.
• Vous aider à perdre du poids progressivement et durablement en vous accompagnant.

Freins et réticences

Les solutions apparentes multiples…

Quelle que soit notre force de volonté, elle a toujours une durée limitée, car le plus difficile est de changer d’habitudes

90% des gens opérés du cœur à cause d’un infarctus reprennent leurs mauvaises habitudes après seulement 2 ans? Malgré l’épée de DAMOCLES qui siège au dessus de leur tête. Le plaisir manque et la volonté ne suit plu.

Cela rappelle d’ailleurs la reprise du poids dans la plupart des régimes. La solution a trouver est propre à chacun et l’exemple ci dessus montre que les statistiques sont contre vous si vous pensez que réussir à changer consiste simplement à avoir une grande volonté ou un grand coach sportif a disposition.
L’application de ces nouveaux outils de coaching minceur avec Je Voeux Changer permet de boucler la boucle. Tout est pris en compte a partir d’un ensemble de connaissances alliant le sport, la nutrition, la physiologie et la psychologie.