Machine de musculation, élastiques, haltères etc. Home Gym ou Muscu signifie que vous avez le choix entre faire du sport chez vous ou en salle de sport. Peu importe le matériel, l’important est de savoir l’utiliser. C’est ce que nous vous proposons d’apprendre dans cette rubrique et ses pages jointes. Obtenir de bons résultats sans se blesser est l’objectif de chacun
Machines de musculation
Votre salle de musculation n’a pas de coach
- Tout d’abord, vous êtes inscrits dans une salle de musculation sans réel coaching.
- Hélas parfois, les conseils d’un coach sont hors budget.
- Le meilleur choix devient alors de trouver une salle de sport avec un réel coaching, et non une salle avec un coaching de vitrine. Ces salles de sport à l’ancienne existent. Cependant, elles sont de plus en plus rares.
Vous optez pour les cours collectifs
- Vous pouvez alors suivre des cours collectifs de gym ou de fitness pour apprendre avec un prof expérimenté.
- Nathalie de Viva SantéMotion sera sans nul doute votre meilleure interlocutrice si vous résidez vers Lunel.
- Dans le cas contraire, cherchez une association proche de chez vous.
Quand les élastiques remplacent les machines
- Aucune salle de musculation ne vous attire près de chez vous.
- La solution la plus simple est d’apprendre à utiliser de petits accessoires comme les lests, les élastiques, les haltères ou les ballons.
- Chaque machine peut être remplacée efficacement, sans qu’il ne soit nécessaire d’entreposer trop de matériel chez vous.
- Cliquez sur ces liens pour voir comment des élastiques remplacent des machines
Exercices avec élastique vs machine pour le haut du corps
Exercices avec élastique vs machine pour le bas du corps
Votre préférez utiliser le matériel pour se muscler
- Concernant la musculation exclusivement sur machine, l’autre solution sera de suivre les conseils vidéos de cette rubrique pour obtenir les premières bases.
- Les vidéos sont très explicites.
- Ensuite, demandez à un coach de superviser vos mouvements en présentiel ou par visioconférence.
- Ainsi vous réduirez les coûts du coaching tout en sachant utiliser le matériel de votre salle de sport.