SENIORS EN FORME

Remise en forme Séniors

Commentaire de l’une des seniors en forme

Nicole, Yvette, Albert, …, sont des seniors en forme et ont tous ressentis la crainte du début, la peur de ne pas y arriver, de ne pas se sentir à l’aise dans une salle de sport quand ils n’en ont  jamais connu auparavant…

J’entends souvent « Vivement la retraite » Ma retraite à 72 ans et 56 ans d activités, a été une suite d’infection du sang et de sciatique invalidante. Je ne pouvais plus marcher, ni m ‘asseoir, ni faire du shopping, ni faire de la zumba etc,,,,et PLUS DE MORAL.Je cherchais un club de sport pouvant me rééduquer me faire croire que ma vie ne pouvait s’arrêter ainsi. Après beaucoup de recherches j ai osé pousser la porte de Viva Fitness…

Lire le témoignage de Nicole avis et témoignages viva fitness

Nicole, Albert,…, sont des seniors en forme et ont découvert la musculation et la gym pour les seniors malgré la crainte du début. Bilan: Essai transformé

Seniors en forme

Remise en forme adaptée seniors

Une publication dans la revue Preventive medecine par la NHIS, suggère que les bienfaits de la musculation pour des seniors en forme vont au-delà du simple renforcement de la masse musculaire. Des études précédentes ont également permis de montrer que la musculation était même un moyen de lutte contre la sarcopénie (réduction de la masse et de la vigueur des muscles) et certaines les maladies chroniques (diabète, ostéoporose, sciatique, obésité.) Cette perte de masse musculaire provoque une certaine fragilité du corps et limite les gestes courant comme: Monter des escaliers, s’accroupir, garder l’équilibre, attraper un objet.

Plus de 20% des plus de 70 ans soient atteints de sarcopénie (sans le savoir) et plus de 40% des plus de 80 ans. Cours collectifs de renforcement (Gyms, Sens’O, Gym Ball, Body Pump,…) + Musculation + Entrainement cardio (Tapis de marche, vélos, vélos elliptiques, rameurs, wave, vélos à bras,…)  devient une combinaison efficace et complètement adapté à la remise en forme des seniors.

Bien entendu, après 50 ans, les differents maux de la vie (problèmes d’épaules, de dos, de genoux, problèmes cardio vasculaires, etc…, nous amènent à vous conseiller sur les formules et les adaptations d’exercices, qui vous correspondront le mieux.

Si l’entrainement en endurance douce est fondamental (marcher, faire du vélo,..), il n’en est pas moins nécessaire d’entretenir la mobilité articulaire et le renforcement général des muscles. Nous avons donc mis en place à Viva Fitness, pour la ville de Lunel et pour les villages environnants des créneaux horaires adaptés:

Musculation pour les seniors

Musculation en suivi par petits groupes tous les Lundi Mardi Jeudi Vendredi à 10h30 le matin puis à 15h l’après midi.

Gym pour les seniors

Quand aux cours collectifs  Sens’O, Gym Ball, Pilates,…, nous verrons avec vous le programme de cours qui vous correspondra le mieux