Renforcement Abdos Crunch
Pas besoin de matériel pour faire des exercices abdos crunch. Tout au plus, un tapis, ou une simple serviette, ce qui est très pratique. L’important est dans l’orientation du buste, l’alignement épaule bassin pied dans certains exercices comme le mountain climber.
Dans cette vidéo, voyez les erreurs principales et les corrections à apporter. Quelque soit la posture, aucun exercice ne doit provoquer de douleurs de dos, de lombaires, de poignets. Adaptez l’exercice à vos capacités, les variantes d’exercices abdos gainage sont nombreuses.
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