Deadlift ou soulevé de terre
Le soulevé de terre est un exercice de force et de musculation qui implique plusieurs muscles.
Il favorise, en fonction de la variante utilisée :
- Fessiers
- Ischios-jambiers
- Muscles lombaires
- Le dos sur un plan général
Tuto en vidéo
En résumé, ancrez les pieds au sol et maintenez fermement la barre.
Tout au long de l’exercice, la barre reste près des tibias afin qu’elle ne se déplace pas vers l’avant.
Serrez les fessiers tout au long de la remontée. Accompagnez la barre au retour sans la laisser tomber.
Deadlift et mal au dos
Les douleurs lombaires expliquées par une mauvaise exécution technique. Les solutions par Minotaure nutrition dans la vidéo.
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