Coaching Je Voeux Changer
Avec le coaching Je Voeux Changer, apprenez à vous faire plaisir, tout en modifiant votre mode de vie, tant sur le plan du comportement alimentairque sur celui de l’activité fitness ou musculation.
Les données que vous allez saisir maintenant sur les fichiers suivants sont le début d’un changement bénéfique à tous points de vue. Ainsi les résultats des différentes mensurations servent de guide à l’organisation de votre programme de nutrition et de sport.
Ensuite, notez vos mensurations sur le tableau ci dessous et faites vous une première idée en les reportant sur la page de Composition corporelle
Plaisir et résultats
Plaisir et objectifs
Ce concept est global et lié au plaisir
Sport, Nutrition, motivation, mental. Il ne laisse rien au hasard.
Les résultats obtenus doivent être mesurables et durables. Pour durer, il faut aimer, et donc prendre plaisir à vivre, à changer…
Vérifiez vos résultats
Controlez les résultats de vos nouveaux programme sportif et alimentaire par les mensurations.
Répartitions masse grasse – masse maigre
Plus fiable que le pèse personne qui ne donne qu’une indication poids, les mensurations prises combineront la localisation de la perte de poids à l’évolution des masses grasses et musculaires.
Comment savoir si je perd du gras ou du muscle ?
Le poids des muscles
Le muscle pèse plus lourd que le gras
Etre musclé tempère les petites angoisses de la balance. Mais êtes vous certain que l’evolution de votre poids est lié à la prise de muscle ?
Le seul moyen de le savoir, est de le vérifier, de le mesurer.
Combien sommes nous à nous dire : “Si seulement je pouvais enfin…”, “si seulement j’y arrivais…” … Alors sachez que nous ne sommes pas là pour vous juger, mais juste pour vous aider à réussir en vous accompagnant.
Le mental, la motivation
Tabac, moral, dépression, et mental
La liste des objectifs de chacun est longue:
- Arrêter de fumer,
- Perdre du poids,
- Se muscler,
- Sortir d’une dépression,
- Supporter le stress du boulot,…,
Et les solutions apparentes multiples…
“Tellement, que vous ne savez plus à quel saint vous vouer pour ne plus culpabiliser si votre volonté fait défaut!”
Force est de constater que souvent notre motivation n’est pas à la hauteur de nos espérances malgré les efforts fournis.
Par ailleurs, avec le coaching je Voeux Changer vous apprenez à relativiser. Ainsi, sachez que quelle que soit notre force de volonté, elle a toujours une durée limitée, car le plus difficile est de modifier ces d’habitudes
Le changement d’habitude: La clé
90% des gens opérés du cœur à cause d’un infarctus reprennent leurs mauvaises habitudes après seulement 2 ans? Malgré l’épée de DAMOCLES qui siège au dessus de leur tête, la volonté ne suit pas.
Cela rappelle d’ailleurs la reprise du poids dans la plupart des régimes. La solution a trouver est propre à chacun et l’exemple ci dessus montre que les statistiques sont contre vous si vous pensez que réussir à changer consiste simplement à avoir une grande volonté ou un grand coach sportif a disposition.
Une remarque de taille au sujet du coaching:
Etre coach et agir avec efficacité c’est savoir intégrer le coaching comportemental aux autres techniques (sport et nutrition) pour nous permettent de mettre en place les ressources nécessaires pour changer d’habitudes.
Sachez que le coaching personnel global s’applique à tous les domaines de la vie “famille et enfants, cigarette et alcool, surpoids, manque de tonus, etc”.… Avec l’aide d’une prise en charge nutritionnelle médicale ou avec la notre ( Coaching Slim Fit), vous optez pour une méthode globale qui vous donnera le maximum de chance de réussite.
L’application de ces nouveaux outils de coaching minceur à LUNEL dans notre club permet de boucler la boucle. Tout est pris en compte a partir d’un ensemble de connaissances alliant le sport, la nutrition, la physiologie et la psychologie (méthodes de coaching comportemental, praticien PNL, AT…).
Vous voulez réussir avec Je voeux changer ?
Voilà quelques raisons et idées en vrac pour vous donner envie de tester le coaching Je voeux changer de l’adopter:
- Comprendre les causes profondes de votre prise de poids
- Remonter à la source du dérèglement de la conduite alimentaire
- Travailler sur les troubles du comportement alimentaire (addictions, place de la nourriture dans la vie, échappatoires, solutions stress,…)
- Enrayer le problème de surpoids ou l’instabilité pondérale en agissant sur les comportements qui poussent à manger.
- Vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines, qui s’adaptent à votre sport et votre vie,.
- Vous aider à perdre du poids progressivement et durablement en vous accompagnant.
