Appelée presse oblique, presse horizontale, presse oblique…, la presse est un exercice utilisée tant en salle de sport qu’en centre de rééducation ou cabinet kiné. Explication de @toncoachalex
En un clin d’oeil, choisissez la posture qui vous permet de cibler le bon groupe musculaire avec la presse
8 juin 2024 Exercice Muscle Articulation en video 0 Savoir plus >
Autres exercices pour cibler les fessiers
Tuto pour réaliser des fentes bulgares
Autre site web traitant du sujet de fentes latérales
5 juin 2024 Exercice Muscle Articulation en video 0 Savoir plus >
Conseils d’inclinaison et de postures par Wantani Wittaya.
Genoux serrés, penchez vous pour basculer sur les fessiers.
Restez verticalisés pour cibler les Quadriceps
Ecartez le genoux pour choisir les adducteurs
L’inclinaison du buste et l’écart des genoux permettent de changer de groupe musculaire
13 avril 2024 Exercice Muscle Articulation en video 0 Savoir plus >
Les pompes et les abdos en un seul exercice à l’aide de sangles
26 décembre 2015 Exercice Muscle Articulation en video 0 Savoir plus >
Voir les muscles en fonctionnement durant un jogging dans cette video en 3D
26 décembre 2015 Exercice Muscle Articulation en video 0 Savoir plus >
Etirement allongé sur le dos
Comprendre un étirement réalisé fréquement, en cours de gym et en préparation physique pour étirer fessiers et piriforme.
Si le piriforme reste trop contracté, il peut par compression inflammer le nerf sciatique.
Tout en tirant fortement le genou à soi, il faut penser à relâcher le fessier pour mieux étirer le piriforme.
26 décembre 2015 Exercice Muscle Articulation en video, Hanches, Vidéos éducation santé 0 Savoir plus >
