Le pump ou Body Barre une méthode de cours collectifs axée sur le renforcement musculaire.
Les exercices sont fait avec les mouvements de base de la musculation.
Ils sont exécutés de façon ludique.
Au rythme de musiques entraînantes pour maintenir une réelle motivation.
Les séries longues d’endurance et les charges adaptées sont utiles pour obtenir une bonne définition musculaire….
La durée des programmes de Pump est de 3 Mois.
L’efficacité des exercices n’est en effet plus a démontrée. Ces cours sont enseignés à VIVA SantéMotion et Viva Fitness depuis le lancement du programme au début des années 1990. D’ailleurs, au début ce programme s’appelait juste Pump.
C’est donc une séance de musculation en musique
Nous pouvons dire que pump a révolutionné le fitness
C’était dans les années 1990 sur les cours de renforcement musculaire.
BODY BARRE est un bon moyen pour renforcer les muscles et brûler et les graisses
Tout d’abord, le cours se réalise sur une base cardio
En effet, les temps de repos sont cours.
Enfin, dans la séance, le travail musculaire est complet.
Le Body Barre est efficace pour la perte de poids mais aussi
La tonification musculaire
La lutte contre l’ostéoporose
La préparation physique des sportifs… Pump est un cours motivant.
