Cuisses abdos fessiers ou CAF
Le cours CAF, de renforcement musculaire se base sur le bas du corps : ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers et jambes. Cette activité simple est idéale pour affiner vos hanches et vos cuisses tout en galbant vos fesses.
Un côté brûle graisses
Le CAF est un cours de gym pour brûler et gainer. Les 2 à la fois pour pouvoir dessiner une plus belle silhouette.
- Plus galbée
- Et plus tonique.
CAF est donc différent des cours Gym ball et Structural Flex
- Travail de l’équilibre: Le ballon n’est pas aussi stable qu’une chaise ce qui vous oblige à gainer pour garder l’équilibre.
- Gainage et posture: Il faut donc trouver son centre de gravité en sollicitant les muscles, profonds, abdos et articulations.
- Développer son souffle, sa résistance à la brûlure et dépenser un max de calories, en travail statique ou dynamique.
Ce cours sur les cuisses abdos fessiers s’adapte à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. On adapte la difficulté avec des variantes comme:
