Une étude récente sur les régimes met en avant que durant les 2 années qui suivent la perte de poids, on observe une baisse des dépenses énergétiques de 300 kcal par jour ainsi qu’un mécanisme de compensation (hausse de la production de Ghréline) qui amène à manger plus. Meilleur conseil avancé dans ce cas pour éviter ces mécanismes de compensations: Maigrir lentement soit environ 1 kg par mois.
Est-ce à dire que grâce à ces dernières infos, à l’avenir, il n’y aura plus que des gens minces sur les plages… Hélas, ce n’est pas parce que le conseil donné est de se limiter à ne perdre que 1 kg par mois que les objectifs de perte de poids seront plus facile à atteindre. Les embûches et les pièges qui font flancher la volonté sont tellement nombreux…
Le conseil permettra donc t’il de ne pas reprendre les kilos perdus? Comment maintenir se rythme?…