Cours collectif chorégraphié, tonique et sensuel, sur des rythmes de musique latine qui combinent:
Des pas de danse fitness
Des exercices de renforcement
Dépense d’energie pour bruler des calorie en vous amusant.
Des musiques latines très rythmées.
Une base latino de cours
Une ambiance festive
Des pas faciles à suivre
Vidéo cours de Zumba Lunel
Ce cours avec divers pas de danse comme salsa, kuduro, samba, merengue est entrainant .
Le style latino alterne des rythmes variés, lents et rapides. On entraîne donc dans ce cours les abdominaux, fessiers, jambes, et surtout système cardio vasculaire.
Avec Nathalie qui motive, s’amuser, danser: C’est facile
Quelle version de zumba vous correspond? Votre 1ere expérience a été plus ou moins concluante. Si ensuite, vous pensez que les chorégraphies sont les mêmes dans tous les clubs. Alors vous aurez certainement plaisir à lire les quelques lignes suivantes.
Les 4 styles
Les profs de Zumba proviennent d’horizons différents. Ils construisent donc leurs cours en fonction de leurs styles respectifs.
Vous avez donc déjà rencontré l’un des 4 principaux styles de Zumba.
1: Une Zumba très dansée
Faiblement efficace physiquement
Parce que pas axée sur le travail cardio vasculaire
Ainsi qu’un manque de travail musculaire.
2: De même, une Zumba trop compliquée
Qu’on fait mal.
Comme par exemple bien fléchir
Et en outre qui ne vous permet pas de faire de grands gestes. Vous êtes alors en perte d’efficacité.
3: Une Zumba trop ciblée muscles
Comme le squat, ou encore les fentes.
Alors qu’on vous demande de cumuler vitesse et amplitude.
Ce style de Zumba entraîne souvent des blessures
En effet, pour faire “vite et ample”, il vous faut un bon niveau de cours.
Ce type de cours ne convient pas aux débutants
4: La zumba est un rendez vous sportif
Avec un désir de vivre un moment efficace, ludique et en toute sécurité.
Par une Zumba fitness simple et tonique.
En outre, le travail cardio vasculaire est bien là.
Ainsi donc, à chaque fois, on se sent pris dans un élan ludique, et non rébarbatif.
Cette zumba où les rythmes variés motivent.
Elle nous laisse dans l’attente des prochains cours.
C’est celle que Nathalie FILIPPI aime et enseigne.
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